W11 D2

mobilità 15'
Squat discesa 5"salita 5" 150x2x3s
https://youtube.com/shorts/Zx88lbharko?feature=share
Stacco 180x2x5s
https://youtube.com/shorts/stkHz-wOcQw?feature=share
Panca fermo in discesa 130x2x4s
https://youtu.be/VMTnVyMWrN8
Dorsali elastici 10x4s


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