Diario gigi warrior

[6i6i]

W10 D4

mobilità 15'
stacco emom 6' 210, una ripetizione ogni minuto per un totale di 6..

military pin press 30x3 40x3 50x3 60x3 60x2x3s
lat machine 50x10x4s
dorsali elastici 12x4s
bicipiti manubri 11+11x10x4s

[6i6i]

W11 D1

mobilità 15minuti
squat 175x5x4s

panca 137x3x5s

stacco regular 190x2x2



Note:
Squat un pò macchinoso addosso, ma comunque un pr sullo schema...

Panca buonissime sensazioni in crescita...

stacco nulla da segnalare