Oggi

Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x155kg corpetto bretelle giù
2x170kg corpetto bretelle sù
2x1x185kg corpetto bretelle sù
1x195kg corpetto bretelle sù
1x200kg corpetto bretelle sù
Video ultima singola:


Panca paralimpica
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacchi rumeni
5x8x80kg

Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30