5.4.21 - polpacci a pezzi, gambe e schiena stanche
Squat 115x5x4s (dovevano essere 3serie ne ho fatta una in più)
Panca 60x6x4s (come prima +1s)
Affondi 12x3s
Bicipiti 12x3s
Stacchi rumeni 10x3
Franco Columbu
In Pre Gara
5.4.21 - polpacci a pezzi, gambe e schiena stanche
Squat 115x5x4s (dovevano essere 3serie ne ho fatta una in più)
Panca 60x6x4s (come prima +1s)
Affondi 12x3s
Bicipiti 12x3s
Stacchi rumeni 10x3
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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