W8 D1
mobilità 15'
squat 182x3x3
panca trova mav3 in 20' e fai 1x4s: 70x3 90x3 105x3 120x3 135x3 145x3 145x1x3s

stacco regular 200x1x2s


ottimo allenamento mattutino h 7.30, squat mosso 182 molto agevoli tra 4 settimane stesso schema con 190kg...panca ho eguagliato il mio best sulle tre ripetizioni, anche se tecnicamente non sono usciti perfetti come volevo...stacco regular singole a 200 motto agevoli