W6 D2
Mobilita 15'
squat discesa 5"salita5" 125kgx3x3
https://youtube.com/shorts/S0LhMV5Dg5w
Stacco deficit 120x3 145x3 170x3x3(ho dovuto usare le fascette perché mi sta guarendo la ferita che mi ha causato l'hook grip settimana scorsa)
https://youtube.com/shorts/NhxTzuVYJ40
Panca mignoli81cm board5cm+15kg catene 97kgx3 105kgx3 112kgx3x3
https://youtube.com/shorts/rVnKDB2liq0
Tirate elastico dorsali 15x5s

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