14.3.21
Squat 110x6x3s duri
Panca fermo lungo prima rep 65x5x3s
Trazioni 4 x max (4-3-3-3)
Dip 4 x max (10-8 poi mi sono fermato per un fastidio)
GM 10x3s
https://youtu.be/SvX7HY6f_Gc
https://youtu.be/JR1sCTj4Nq8
Franco Columbu
In Pre Gara
14.3.21
Squat 110x6x3s duri
Panca fermo lungo prima rep 65x5x3s
Trazioni 4 x max (4-3-3-3)
Dip 4 x max (10-8 poi mi sono fermato per un fastidio)
GM 10x3s
https://youtu.be/SvX7HY6f_Gc
https://youtu.be/JR1sCTj4Nq8
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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