W5 D4
mobilità 15'
stacco blocco 3cm 70x5 100x4 120x3 145x2 170x2 192x2 205x2x4s, un 85%(seppur dal blocco basso) mosso decisamente bene, ottime sensazioni nello stacco

Military press mav6:40x6 50x6 60x6 65x6, back off push press 60x5x2s

Rematore cinese 70x10x5s
Bicipiti concentrati 11x8x3s

Per lo stacco avrei dovuto lavorare a 192...ma mi sentivo davvero bene, cosi la scelta di aumentare...se la forma tiene anche settimana prossima proviamo a lavorare al 90% del massimale ....altrimenti torniamo a fare volume zona 190/200