Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg (non male)
Video ultima serie:


Panca
6x4x75kg
Video ultima serie:


Stacco salito fino ad una singola con raw con 180 e poi
2x2x200kg corpetto e bretelle su (non ricordo se sia un PR ma sicuramente non è qualcosa che ho fatto molte volte)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30