Peso Corporeo 65,6kg

Oggi

Squat
6x4x120kg (sempre ripresi da dietro su richiesta del coach)
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 2x1x105kg
al petto 2x1x107,5kg
Video ultima singola:


Stacco con me su rialzi di 10 cm
5x5x130kg
Video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min