Base di alimentazione

[GOLD'S GYM]

E' un perfezionamento del mio normale modo di mangiare.Ct-7b così mi hai un pò confuso le idee.Non è che gentilmente mi spiegheresti un pò quei cambiamenti?Grazie

[IRON BOY]

E' un perfezionamento del mio normale modo di mangiare.Ct-7b così mi hai un pò confuso le idee.Non è che gentilmente mi spiegheresti un pò quei cambiamenti?Grazie

1) nel pre work out essendo cosi' vicino all'allenamento 17.00
non puoi permetterti di consumare alimenti pesanti come tonno o altro quindi una barretta o uno yogurt o un frutto mi sembra un ascielta piu' razionale al fine di non svolgere l'allenamento ancora in fase di digestione...

2)magari nel post work-out aggiungi qualche carbo ad alto i,g come maltodestrine ma cmq anke una bella banana matura a un ig abbastanza elevato seppur non come le maltodestrine

-per il resto puo' andar bene