Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg (ripresi da dietro su richiesta del coach)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x5x70kg
Video ultima serie:


Stacco salito fino ad una singola con raw con 180 e poi
2x1x200kg corpetto e bretelle su
2x1x200kg corpetto e bretelle su
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30