Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg (discreti)
Video ultima serie:


Panca
6x3x80kg
Video ultima serie:


Stacco salito fino ad una singola con raw con 180 e poi
4x1x200kg corpetto e bretelle su (continuo a lavorare sulla chiusura)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30