22/02/21
Squat
Kg 70x3
84x3 ancora male alle cosce
98 3x2s
112 2x5s
https://youtu.be/RJ-PB8QPfbQ
Panca
Kg 50x3
60x3
70 3x2s
80 2x3s
85 1 x3s
Croci manubri da kg 22 8x4s
Bicipiti
Dip alle parallele con kg 20 7x5s

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