Diario gigi warrior

**MrDoc** · 15-02-2021, 10:49 PM

Nello squat può essere che in affondo alleggerisci leggermente i talloni e vai un pelino più sulle punte?

**6i6i** · 16-02-2021, 10:15 PM

Originariamente Scritto da MrDoc

Nello squat può essere che in affondo alleggerisci leggermente i talloni e vai un pelino più sulle punte?

Ciao Doc, può darsi sai? considera che cerco tutto fuorchè il tallone...magari cosi facendo finisco troppo in punta

**6i6i** · 16-02-2021, 10:25 PM

mobilità 15'

squat discesa 5" salita 5" 70x3 120x3x3

stacco fermo in incastro salita lenta 70x5 100x4 120x3 145x2 170x3x3 180x2

Panca mignoli81cm pin 5cm mav1@8 70x5 90x4 105x3 115x1 120x1 125x1 130x1 135x1 140x1 145x1, back off 130x3x3

**6i6i** · 18-02-2021, 01:42 PM

W2 D3
allenamento mattutino

mobilità 10'
safety bar squat mav3@8 60x3 80x3 100x3 120x3 140x3 160x3 170x3, back off 85% ripetizioni istintive 145x10

squat bulgari 16+16x10x3s