Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat 3 fermi
6x4x100kg (ancora mal fatti, devo farli con 90kg)
Video ultima serie:


Panca
2x3x65kg
2x3x70kg
2x3x75kg
2x3x80kg
2x2x85kg (duri ma ben fatti)
Video ultima serie:


Stacco salito fino ad una singola con raw con 180 e poi
2x1x200kg corpetto e bretelle su
1x215kg corpetto e bretelle su (chiusi in modo accettabile ma con il bacino si può fare ancora meglio)
Video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30