Panca 90x6 è tanta roba anche se fai una serie sola. Da quanto non testi i massimali? Mi sa che sono saliti un bel pó.
Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Panca 90x6 è tanta roba anche se fai una serie sola. Da quanto non testi i massimali? Mi sa che sono saliti un bel pó.
Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Non credo siano saliti.Originariamente Scritto da Enrico80
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
Apnea o meno c'è poco da fare. Cmq respiro.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No è molto diverso. Sei arrivato alla terza ripetizione senza respirare, prova a non fare il Pelizzari e vedi che andrà meglio!
Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
29.1.21
Squat 120x7x4s bene
Stacco rumeno 6x4s (70-80-90-100kg)
Affondi 10x4s
OHP manubri 10x3s
Trazioni supine 5x5
GM 10x2s
https://youtu.be/-DzZ-iCCYgE
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
30.1.21
Panca 95x2x6s difficile, ho fatto fatica già dal riscaldamento.
Dip 10x3
Stacco sumo una fino al ginocchio + 1 completa 130x5+5x4s è venuto fuori un 5rep, 5rep, 3+2rep, 3+2rep tutto sommato non male anche considerando che la settimana scorsa ho saltato lo stacco con 120kg
Rematore su panca 10x3s
Trazioni prone 3 x max (5-4-4rep)
https://youtu.be/cZS6wjqLogo
https://youtu.be/I82H0DrDQNg
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Una panca solida, non è mai stata la tua alzata preferita, ma ci hai lavorato bene
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie, in video che come sensazioni mi sembrava di perdere l'assetto in spinta. Se guardi il petto scende quando spingo
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
2.2.21
Squat 150x3x5s controllati, bene, manca un po' di sicurezza.
Panca 70x5x4s facili
Affondi 10x5s va beh dillo che mi vuoi male.
Stacchi rumeni 10x3s (70-80-80kg) scelgo di non esagerare.
GM 10x3s
https://youtu.be/gJg615EJ6sM
https://youtu.be/XRp95Vo6o4c
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
3.2.21
Panca 70x6x4s ok facili.
Stacco Sumo 150x3x4s pensavo sarebbero stati più difficili.
Deltoidi Oxford 15x3s
Rematore 10x5s
GM 10x3s
https://youtu.be/7tqeRPYn5M8
https://youtu.be/A5b-656LZMc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
E fuoco di Sant'Antonio sia!
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Oh cacchio! ... dove?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Spalla, trapezio alto, pettorale.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sei già in terapia con antivirale spero
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Si
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri