logico che non inserisco il nuoto per potenziare la muscolatura ...io faccio principalmente bbuilding e avrebbe la priorita'....quindi abbinando a due sedute di pesi, intense impostate tipo una full body ,aggiungerei due di nuoto...anche per un discorso di cardio...perchè ..ok avere la massa..però se poi faccio due piani di scale o uno scatto di corsa e ho il fiatone da 50enne non è una bella cosa...verrebbe meno anche lo scopo di fare sport...lo dice uno che è fissato con lo specchio e l'estetica ....e non venitemi a dire che bastano i pesi ad allenare il cuore