Ok ragazzi, grazie per la spiegazione
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ok ragazzi, grazie per la spiegazione
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
settimana1
giorno 2
mobilità 10'
stacco salita lentissima 70x5 120x3 145x2 170x1x7s
panca fermo al petto e a 5cm in uscita mav6(piccoli salti di peso) 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 110x3x5s. ho provato la jap grip, discrete sensazioni per ora la proverò solo in questa variante
squat bulgaro manubri 16+16x8x4s
trazioni 6x5s
Permessi di Scrittura
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