workout del 28/1

workout leggero causa fatica accumulata dai precedenti workout

squat 3x50
3x70
3x80
3x90
3x100
3x110
3x120
3x125
3x120
5x110
6x100
60''

panca piana
4x50 2''
4x60 2''
4x70 2''
4x80
4x85
2x5x80kg 1'30 2''

trazioni neutre larghe + salti corda
2x8+80 60''

foam roller, stretching