Diario di sbiego

[sbiego]

Stacco 9sx1 106kg + 1x114kg (allego video)

Military press 4x6 36kg

Rematore bilanciere 4x6 58kg

Curl bilancere 4x6 32kg

Bicipiti presa martello. 2x10 + 1 a sfinimento 10kg

Spinte ai cavi 4x6 30kg

Estensioni con manubri 2x10 + 1 a sfinimento 6kg

Affondi 3x8 6kg

Ecco i video

Stacco prima serie

https://youtu.be/IDNYQT2xgQs

Stacco nona serie

https://youtu.be/vKp4v8mVTOA

Stacco singola 114 kg (vecchio PR 110KG)

https://youtu.be/K3CX4CjPqTY

Buona serata a tutti

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[MrDoc]

Molto ben fatte, soprattutto i 114kg

[sbiego]

Molto ben fatte, soprattutto i 114kg

Grazie Doc!

Non mi stancherò mai di dirlo, ma é tutto merito vostro.
Se non ci fosse stato il forum, che fatto da Voi, non avrei imparato nulla.




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[SeNsHi]

buona la singola a 114, solo hai avuto un pelo di fretta e hai bypassato parte del settaggio iniziale (ti sei avvicinato poco al bilanciere), altrimenti saliva ancora più veloce

[sbiego]

buona la singola a 114, solo hai avuto un pelo di fretta e hai bypassato parte del settaggio iniziale (ti sei avvicinato poco al bilanciere), altrimenti saliva ancora più veloce

Grazie SeNsHi! Rivedendo il video ho notato l'errore.
Ne terrò conto per i massimali della prossima settimana.

Dopo l'ultima singola ho avuto un istante di giramento di testa, farfalline... ma credo sia normale.



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[SeNsHi]

Grazie SeNsHi! Rivedendo il video ho notato l'errore.
Ne terrò conto per i massimali della prossima settimana.

Dopo l'ultima singola ho avuto un istante di giramento di testa, farfalline... ma credo sia normale.



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razione pressoria normalissima, pian piano ti adatterai