Franco Columbu
In Pre Gara
27.1.21
Panca esplosiva 90x6x4s esplosività un par de palle! È venuto fuori un 6-5-4-4-3reps
Floor press 80x10x3 beh è uscito a malapena un
60kgx10rep, 70x7+60x3, 60x9+1
Dip 5x5
Rematore su panca 5x5
Trazioni prone 5x5
Curl 10x3
https://youtu.be/lnGR-jPZdQ4
https://youtu.be/tif0ioLSck0
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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