panca piana
3x50 3''
2x70 5''
2x80 2''
2x85 2''
2x2x95kg 1'30
2x3x90 2''

stacco sumo
4x90
2x110
2x130
2x150
2x165
2x175kg
5x150kg

manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''

stretching, rotatori elastico