Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Ok, ben fatto, ma se hai fatto gli 80 dopo aver fatto 9x1x74kg il tuo massimale reale è sicuramente più alto di almeno 5-10kg
Doc,

ho altri due allenamenti della scheda di intensificazione e poi farò il vero test massimali.

Squat e stacco sono certo di aver migliorato, per la panca non so se riuscirò a far meglio.

Comunque soddisfatto, considerando che mi ero fermato per 4 mesi e peso 3-4 kg in meno.

Grazie per tutti i consigli!

Buona serata



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