Un altro viaggio

[A_Sevenfold]

Buon diario, se hai voglia di mettere anche qualche tuo video delle alzate principali magari ci ragioniamo insieme.
(Molti di noi mettono i video, nessuno è esperto ma ci diamo una mano l' un con l' altro)

Grazie mille!
I video... bho, è una vita che non li carico più da nessuna parte, vediamo se in futuro metterò qualcosa.
Magari le alzate più significative.

Wo venerdì 22/01/2021
Squat low bar 100-110-120-130x5, 140x3, 100-110-120x5
Panca 100x5 110x5 120x3 125x1 127x1, 120x2 122x2 125x1 127x1
Spinte manubri piana neutre 3sx10-9-8 32+32 kg
Alzate laterali in piedi 3sx10-9-8 16+16 kg

Note:
squat lb oggi fastidi ai polsi, macchinoso tenere la sbarra a posto, prove varie con pollice non avvolto e avvolto, ma il fastidio permane superati i 120 kg, ho deciso di dare l'addio ai polsini morbidi sbd che uso da 5 anni per qualcosa di meglio.
Panca siamo sempre a scarpa piatta, bel controllo, accusata un po' di fatica muscolare da scorso allenamento, niente di eclatante comunque, nella media.
Spinte e alzate laterali a condire, mancano all'appello goodmorning, trazioni e un po' di curl oggi, vedremo di recuperare domani mattina il lavoro per l'upper.
Per il resto sono sotto esame questo weekend, quindi divido un po' il piacere col dovere!