Diario di sbiego

[sbiego]

21-01-2021

Stacco 8sx2 102kg + 1x110kg (allego video)

Military press 4x8 34kg

Rematore bilanciere 4x8 55kg

Curl bilancere 4x8 30kg

+ 1 serie manubri a martello a sfinimento 5kg

Spinte ai cavi 4x8 28kg (non ci sono riuscito e ho fatto 8-8-7-5 e 8 con 24kg)

+1 serie estensioni con manubri a sfinimento 5kg

Affondi 3x8 6kg

Ecco i video

Stacco prima serie

https://youtu.be/lShLVoEJvuU

Stacco ultima serie

https://youtu.be/-lmeKMPsPpU

Stacco singola 110kg (precedente massimale)

https://youtu.be/dng1A-EBk-Q

Saluti a tutti

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[MrDoc]

Migliorato molto, adesso parti (quasi) giusto, per i miei gusti partirei con le spalle di un centimetro più avanti, ma nel complesso veramente ben fatto.

[sbiego]

Migliorato molto, adesso parti (quasi) giusto, per i miei gusti partirei con le spalle di un centimetro più avanti, ma nel complesso veramente ben fatto.

Grazie Doc!



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