Diario di sbiego

[sbiego]

19-01-2021

Squat 8x2 70kg (allego video)
+ singola 76kg (allego video)

Panca piana 5x5 52kg

Trazioni alla sbarra 8sx3 sovraccarico 5kg

Croci manubri panca inclinata 4sx8 14kg

Alzate frontali 4sx8 10kg

Curl manubri 1 serie a sfinimento

Estensione manubri 1 serie a sfinimento

Crunch 3x30

Provato plank 3x boh secondi

Ecco i viedo

Squat prima serie

https://youtu.be/KJvQIEJRvog

Squat ottava serie

https://youtu.be/kVPubEUzIxM

Squat singola 76kg

https://youtu.be/kyTzF0iWsRc

Buona serata a tutti

Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Nello squat, in affondo, tendi a sbilanciarti un pochino in avanti.