17-01-2021

Panca piana 7x3 65kg (allego video)
+1 singola 72kg

Squat 5x5 54kg (video)

Lat machine 4x7 50kg

Piegamenti 4x11 5kg sovraccarico

Alzate laterali complete 4x7 8kg

Curl manubri 1 serie a sfinimento

Tricipiti estensioni 1 serie a sfinimento

Addome 3xcircuito 5 esercizi x 10 serie

Provato plank 30 secondi morto

Ecco i video

Panca prima serie

https://youtu.be/TzmFMybykX4

Panca settima serie

https://youtu.be/zTaC3BSfp78

Panca singola 72kg

https://youtu.be/-3TDbgLJj4I

Squat ultima serie

https://youtu.be/Ob-QYnskLM8

Buona serata a tutti

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