Diario gigi warrior

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Squat 172x3x5s
Panca 137x3x5s

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stacco 207x2x3s

panca 70x5 95x4 110x3 120x2 130x1 140x1 150x1

panca slingshot 130x4x6s
military press 40x10 45x10 50x10
push press 50x10x2s
seal row 80x8x4s

[MrDoc]

Napo orso capo (personaggio dei cartoni animati di quando io ero giovane e tu non c'eri) noti qualche somiglianza?

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napo orso capo (personaggio dei cartoni animati di quando io ero giovane e tu non c'eri) noti qualche somiglianza? :d

Lol, direi non fa una piega

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allenamento di ieri

squat 140x3x5s

panca 110x3x5s

dip 10x4s
trazioni orizzontali 10x4s