allenamento di ieri

safety bar squat: non previsto ma mi è arrivato il bilanciere e ho voluto provarlo MAV3 60x3 80x3 100x3 120x3 140x3 160x3

stacco salita lenta 155x3x5s

panca mignoli81cm board 5cm 130x3x6s

military pin press 30x6x6
rematore manubrio salita lenta 40x8x4s