09/1/21

Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x2s
120 2x3s


Panca
Kg 50x5
60 4x2s
70 3x2s
80 2x6s
https://youtu.be/T1DCeEJj4HQ
https://youtu.be/Upg7dtUGemo
Dip alle parallele kg 24 6x5s

Squat
Kg 77x5
90 x5
104 4x4

French press kg 27 10x5s

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