02/01/21

Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 3x6s
https://youtu.be/Mlt2IdqiXw0
https://youtu.be/SBQK3A6aFGE
Panca
Kg 50 x5
60 x5
70 5x5
https://youtu.be/geSCX8LvTIo
https://youtu.be/vZZFD2GiEo8
Croci kg 20 10x5s
French press kg 29 8x5s

Good morning kg 74 5x5 leggero fastidio al gluteo dx alla terza serie

Bicipiti
Addominali

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