29/12/20
Squat
Kg 70 x5
84x4
98 3x2s
112 3x2s
119 2x2
126 1x2s

Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x2s
85 2x2
80 3x2s
https://youtu.be/0RTgXmEXDRM
https://youtu.be/fEoQ43yk73c
Croci manubri da kg 20 10x5s

Dip zavorra kg 17 8x5s

Squat
Kg 70x5
84x4
98 3x2s
112 2x4s

Hyperextention kg 20 5x5


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