29.12.20

Warmup: gamba tesa elastico alternate e unite. Ginocchia piegate laterali. Ginocchia al petto.
OHSquat bastone 10x3
Seated GM 10x3 detto amichevolmente lo schiaccianoci

Squat lento 5"/5" 80kg 5x5 detto "il catechista"

Stacco sumo 100kg 5x5 sottotitolo "con 100kg sono buoni tutti" però alla 3a serie ho pensato di smettere lì.

Affondi 10x4s "cosa ho fatto di male?"

Trazioni 3s x max (4-4-4)

https://youtu.be/bCRfUUJMWSc
https://youtu.be/4OfnMD0_Mko
https://youtu.be/lIfS1yX-xUk