Allenamento Sabato 19/12/2020

Military 6 x 6 (34kg)
Alzate frontali 4 x 10 (10kg)
Squat 3 x 3-2-1 (74kg-81kg-86kg)
Affondi manubri 3 x 10 (8kg)
Trazioni 3" 4 x 3
Rematore manubrio 3 x 10 (22kg)
Push down tricpiti 4 x 8 (40kg)
Curl 4 x 6 (14kg)
Calf manubri 4 x Max (22kg)

Soddisfatto anche oggi. Nello squat ho cercato di non retrovertere il bacino e scendere di più. In alcune reps penso di esserci riuscito, devo lavorarci su:

Squat 3 x 74kg: https://youtu.be/gGOaHFXFicc
Squat 2 x 81kg: https://youtu.be/nCBNiDAoCBM
Squat 1 x 86kg: https://youtu.be/5O_lR_F-Td8