Oggi

Stacco 132x9, 132x8, 132x7

Stacco 132x9: https://photos.app.goo.gl/92H1p9EgWJvgMmhN9

Panca 82x6, 72x7, 72x6

82x6 https://photos.app.goo.gl/A6qbyUkpCu7mv5mV7


Squat 3x9x102 con piccolo rialzo per i talloni

https://photos.app.goo.gl/G6hdcY7EAGHjwgFi7

Altri esercizi complementari, 3 serie di ognuna

Face pulls con elastico

Hip abductions con elastico

Trazioni con sovraccarico

Floor press con manubri

Curl bicipiti

Hanging leg raise





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