Walk with Joker

[the77joker]

15.12.20

Squat: 145x3×12 alla 7a serie una fitta alla schiena zona lombare che mi mozza il fiato. Cerco di valutare la situazione con un po' di mobilità e stretching ma mi rendo conto che non riesco a proseguire lo squat. [emoji2959]
Faccio fatica a piegarmi e sento fastidio ad ogni movimento addirittura a scaricare il bilanciere [emoji24]

Floor press: 80x4x6s dovevano essere 85 ma non ce la facevo.

Ovviamente stacco saltato.

Porca di quella #@!#!

https://youtu.be/fsS__jwXXbk
https://youtu.be/3a99eBp45dg

[MrDoc]

il freddo spesso frega

[the77joker]

il freddo spesso frega

In che senso? Mi ero riscaldato per bene e poi ero alla 7a serie ormai ero bollito [emoji23]

[MrDoc]

In che senso? Mi ero riscaldato per bene e poi ero alla 7a serie ormai ero bollito [emoji23]

Intendevo che il freddo invernale facilita le contratture, io, durante l' ultima sessione di panca gear, mi sono procurato una contrattura a livello della scapola destra

[6i6i]

15.12.20

Squat: 145x3×12 alla 7a serie una fitta alla schiena zona lombare che mi mozza il fiato. Cerco di valutare la situazione con un po' di mobilità e stretching ma mi rendo conto che non riesco a proseguire lo squat. [emoji2959]
Faccio fatica a piegarmi e sento fastidio ad ogni movimento addirittura a scaricare il bilanciere [emoji24]

Floor press: 80x4x6s dovevano essere 85 ma non ce la facevo.

Ovviamente stacco saltato.

Porca di quella #@!#!

https://youtu.be/fsS__jwXXbk
https://youtu.be/3a99eBp45dg

Mi è capitato qualcosa di simile facendo stacco qualche mese fa..davvero noioso...

Ho risolto molto con cerotto antifiammatorio

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