Oggi

Squat 100 x 13, 110 x 8, 110 x 7

100 x 13: https://photos.app.goo.gl/y1jVWBoXePhzWGGW8

110 x 7: https://photos.app.goo.gl/XAfocQfas2eyd96W9

Lento avanti : 52x 9, 52x8

https://photos.app.goo.gl/1KG2vG871jAhohxM9

Nordic ham curls corpo libero 3 serie da 7/8 ripetizioni

Rematore 12x60 kg, 10x60, 9x50

https://photos.app.goo.gl/NpHDRuVFxeFx4wjM9

Hammer curls 3 x 19/15/12 rep con 8 kg ad esaurimento


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