13.12.20

Squat: 155x3x2s pensavo fossero doms ma forse è una contrattura a adduttore sx, cmq con cautela le fatte.

Paralimpica: 70x8x3s

Visto il fastidio all'adduttore ho preferito saltare lo stacco. E così questo settimana ho saltato del tutto lo stacco.

Rematore 10x5s
Lat machine 5x5
Curl bicipiti 10x4s
Plank 3x 50"

https://youtu.be/tcl1ix62uUs

https://youtu.be/ZNsVft8Ofks