Allenamento

3 x 8/9 x 110 kg squat

2x 60 kg good morning

Leg extension a terra con peso corporeo su tappetino 3x7

Standing calf raise 3 x 13 x 100 kg

Hip abduction con elastico 3 x 8/9

Addominali con sovraccarico di 26-22 kg su panca inclinata 45 gradi 3 x 7/9




Squat 8 x 110 kg:

https://photos.app.goo.gl/prSykJs5QpeJi1Gt6

Good morning (essendo la prima volta devo aver sbagliato qualcosa dal momento che mi scendeva il bilancere quando mi piegavo, nonostante cercassi di tenerlo quanto più dietro possibile)

https://photos.app.goo.gl/oogwywWcoRXuxth69



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