Walk with Joker

[the77joker]

2.12.20

Squat: 135x4×5s con scarpa col tacco. Giusto per riprovare dopo mesi di scarpa piatta.

Floor press: 80x5x5 schifo e fallita l'ultima. Ho fatto fatica a uscire da sotto al bilanciere

Stacco: 180x2x4 niente sono riuscito solo a fare una rep una sola caxxo che schifo! [emoji2959]

https://youtu.be/FF1VTYq9nZw
https://youtu.be/Q9UIJ6yvFvo
https://youtu.be/XavKEG_WDnI

[MrDoc]

Stacco: 180x2x4 niente sono riuscito solo a fare una rep una sola caxxo che schifo!

Lo stacco non segue le stesse logiche delle altre alzate, con quello che hai tirato il 25, oggi eri cotto.

Io infatti quel giorno , scherzando ma non troppo ti avevo scritto:

Anche solo una tripla con il proprio massimale è uno sproposito, per recuperare adesso devi fare dieci giorni di ferie