Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
6x3x70kg
Video ultima serie:


Stacco
2x150kg
1x170kg corpetto con giù le bretelle
1x180kg corpetto bretelle su
1x190kg corpetto bretelle su
1x200kg corpetto bretelle su (veloci)
1x215kg corpetto bretelle su (duri e indaginosi in chiusura ma è la prima volta che li faccio a questo peso corporeo)
Video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min