Allenamento di ieri sera

- Panca 3 fermi 6x4x72kg

- Affondi SS Stacchi GT 4x10x2.5kg + 4x8x62kg

- Dip 6x4xBW
https://www.youtube.com/watch?v=Xo5PEou5FEc

- Rematore manubrio 4x10x22kg

- Bicipiti EZ 4xMAXx26kg (mi pare di averne fatti tipo 10-8-6-5)

Visto che ormai mi posso/devo allenare a casa ho deciso di provare a spostare l'allenamento alle 17:30 post lavoro e sfruttare la mattina per fare altro.
I primi vantaggi evidenti anche "su carta" sono la possibilità di dormire 1h in più a notte e il non dovermi preoccupare del rumore (che alle 6 del mattino può infastidire i vicini).
Inoltre mi sono sentito più energico, il fatto di non arrivare da ore di digiuno (nonostante facessi colazione prima dell'allenamento) mi permette di spingere di più. E infatti, rispetto a settimana scorsa, ho aumentato leggermente volume e carichi senza troppa fatica, anzi forse ho lasciato ancora qualcosa in canna.