Oppure durante il lavoro
Cheémeglio
Franco Columbu
In Pre Gara
Oppure durante il lavoro
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da the77joker
Giusto. Proverò a portarmi il rack in ufficio
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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Allenamento di ieri sera
- Panca 3 fermi 6x4x72kg
- Affondi SS Stacchi GT 4x10x2.5kg + 4x8x62kg
- Dip 6x4xBW
https://www.youtube.com/watch?v=Xo5PEou5FEc
- Rematore manubrio 4x10x22kg
- Bicipiti EZ 4xMAXx26kg (mi pare di averne fatti tipo 10-8-6-5)
Visto che ormai mi posso/devo allenare a casa ho deciso di provare a spostare l'allenamento alle 17:30 post lavoro e sfruttare la mattina per fare altro.
I primi vantaggi evidenti anche "su carta" sono la possibilità di dormire 1h in più a notte e il non dovermi preoccupare del rumore (che alle 6 del mattino può infastidire i vicini).
Inoltre mi sono sentito più energico, il fatto di non arrivare da ore di digiuno (nonostante facessi colazione prima dell'allenamento) mi permette di spingere di più. E infatti, rispetto a settimana scorsa, ho aumentato leggermente volume e carichi senza troppa fatica, anzi forse ho lasciato ancora qualcosa in canna.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
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Smartworking is da wayGiusto. Proverò a portarmi il rack in ufficio
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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Me lo facessero fare...
Purtroppo siamo ancora alla mentalità anni 60 che se non sei in ufficio non sei produttivo.
Non hanno ancora capito che io cazzeggio anche in ufficio
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Con l'arrivo del bilanciere da 2 metri posso finalmente tornare ad allenarmi in maniera più o meno decente o, quanto meno, quasi con i carichi pre-lockdown.
Allenamento di ieri:
- Squat 6x4x110kg
https://www.youtube.com/watch?v=s7REe6cuswo
- Panca 6x4x80kg
https://www.youtube.com/watch?v=aYFPlAQS6t4
- Lat machine 6x6x60kg
- Addominali
Nello squat mi sono fermato a 110kg perché non mi ci stavano più kg sul bilanciere, gli ultimi dischi che ho preso sono molto spessi e metterne 3 mi riempie i perni.
Ne ho due da 20 che non entrano per poco sul bilanciere, sto seriamente pensando di prendere una lima e dargli una grattata (ai dischi, non al bilanciere) così da riuscire a caricarli.
In questo modo riuscirei ad arrivare almeno a 130kg, non ancora sufficiente per allenare lo stacco ma meglio di niente.
Nel frattempo cercherò altri dischi da 20kg non troppo spessi così da poter allenare anche lo stacco.
Non credevo ma sento la differenza tra l'impugnatura da 30mm e quella da 28mm, mi ci abituerò
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