Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Best esercizio ever [emoji1]

DadoL docet

Allenamento di oggi:

- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza

- Trazioni 5x5

- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)

- Croci manubri 3x8x6kg

- Piegamenti con fermo in discesa 3x10

[DadoL]

DadoL docet

Allenamento di oggi:

- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza

- Trazioni 5x5

- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)

- Croci manubri 3x8x6kg

- Piegamenti con fermo in discesa 3x10

Beh, adesso che hanno chiuso le palestre hai iniziato ad allenarti! Bene le croci

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Oggi riprendo gli allenamenti dopo qualche giorno di stop.
Il weekend, compreso venerdì, l'ho passato con la mia compagna (visto anche il rischio di nuovi lockdown) e lunedì avevo miliardi di cose da fare e ho preferito non allenarmi (sono arrivato distrutto a sera)

Oggi qualcosa l'ho fatto:
- Panca 5x8x70kg
- Leg extension SS leg curl 3x10
- Trazioni 3-4-5-4-3
- Affondi bulgari 3x10
- Deltoidi oxford 3x8x6kg

[ThorSon]

Continuano gli allenamenti caserecci

- Panca 3 fermi 5x4x70kg
- Affondi SS stacco GT 4x(10 - 8x60kg)
- Dip 6x3

Volevo fare la lat machine ma devo sistemare due cose a cui non avevo pensato in fase di montaggio