Franco Columbu
In Pre Gara
26.10.20
Squat: 115x5×4s anche se il carico era basso sto risentendo dell'allenamento di sabato scorso.
Panca: 80x2x6s ok facili
Rematore 5x5
Dips +5kg 5x5
Lat machine 10-8-8
Curl bicipiti 10-8-8
https://youtu.be/NnstHCmXcS8
https://youtu.be/ovtqEFeTgic
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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