Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Eh già

[ThorSon]

Grazie al nuovo DPCM si torna agli allenamenti casalinghi, in attesa che arrivi l'attrezzatura ordinata per una homegym degna di tale nome.

- Front squat 5x5x70kg

- Panca 5x8x70kg

- Rematore manubrio 4x10x16kg

- Deltoidi oxford 3x15x4kg

Devo prendere confidenza con il front squat e, soprattutto, con gli appoggi della vecchia panca decathlon. Non posso esagerare con i carichi perché già il max nominale è 100kg, inoltre per fare squat devo tenere il bilanciere fuori dai piedini della panca quindi ho paura si ribalti tutto.

Rematore leggero, panca facile (proverò ad aumentare di un paio di kg ma ancora non mi fidavo della struttura) e deltoidi la solita morte.

[ThorSon]

Continuiamo con gli allenamenti tenuti insieme con lo scotch.

- Panca 3 fermi 5x4x70kg

- OHP 5x5x42kg

- Rematore 6x8x42kg

- Braccia

Niente da segnalare, panca abbastanza dura mentre il resto è andato via liscio

[the77joker]

- Braccia

Best esercizio ever [emoji1]

[ThorSon]

Best esercizio ever [emoji1]

DadoL docet

Allenamento di oggi:

- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza

- Trazioni 5x5

- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)

- Croci manubri 3x8x6kg

- Piegamenti con fermo in discesa 3x10

[DadoL]

DadoL docet

Allenamento di oggi:

- Panca 5x4x70kg facendo 1 ripetizione e mezza

- Trazioni 5x5

- Affondi SS stacchi GT 4x10 (stacchi 50kg)

- Croci manubri 3x8x6kg

- Piegamenti con fermo in discesa 3x10

Beh, adesso che hanno chiuso le palestre hai iniziato ad allenarti! Bene le croci

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[ThorSon]

Oggi riprendo gli allenamenti dopo qualche giorno di stop.
Il weekend, compreso venerdì, l'ho passato con la mia compagna (visto anche il rischio di nuovi lockdown) e lunedì avevo miliardi di cose da fare e ho preferito non allenarmi (sono arrivato distrutto a sera)

Oggi qualcosa l'ho fatto:
- Panca 5x8x70kg
- Leg extension SS leg curl 3x10
- Trazioni 3-4-5-4-3
- Affondi bulgari 3x10
- Deltoidi oxford 3x8x6kg