Allenamento 23/10

Non mi sto allenando con ordine, purtroppo sono due settimane un po' così.. Spero di fare meglio la prossima, anche se forse chiuderanno perché in Campania la situazione è quella che è.

1) Panca piana 78 kg 3x5 + 70 kg 1x5 (ho fatto un casino con i dischi) + 78 kg 2x5
2) Squat 94 kg 5x5
3) Trazioni 6 kg 2x5 + 2x4
4) Spinte manubri 45° 22 kg 4x8 + Curl bicipiti 60° 14 kg 3x4 + 1x3