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Discussione: DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

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pupperino DIARIO DI PUPPERINO(schifo di... 04-09-2004, 05:49 PM
CAP in attesa del dettaglio di... 06-09-2004, 11:45 AM
pupperino L'esame è andato con un... 06-09-2004, 04:53 PM
Silent :cool: :cool: :o :confused: 06-09-2004, 09:02 PM
KURT ANGLE credo ke sia meglio ke tu... 06-09-2004, 10:07 PM
pupperino ho editato.. 07-09-2004, 01:43 PM
zodd81 Il mio parere ke dovresti... 07-09-2004, 08:28 PM
pupperino La mia intenzione era di... 08-09-2004, 09:51 AM
pupperino Questo è il secondo... 08-09-2004, 09:54 AM
IRON BOY PURE IO HO LA TUA STESSA... 18-09-2004, 02:01 PM
pupperino 0) studio ingegneria... 18-09-2004, 02:10 PM
pupperino FASE POMPAGGIO (2sett -... 20-09-2004, 04:47 PM
°°sOmOja°° quoto solo questo pezzo ma mi... 30-12-2004, 11:20 AM
Sajan E chi li critica semmai l'uso... 20-09-2004, 08:35 PM
pupperino se intendi per il fatto che... 22-09-2004, 08:00 PM
DMC-12 non credo intendesse solo... 22-09-2004, 08:05 PM
pupperino FASE MASSA (4sett -... 20-12-2004, 07:47 AM
Spitfire Ma scusa ma questa scheda da... 20-12-2004, 09:09 AM
pupperino perchè è così tremenda? cmq... 20-12-2004, 09:17 PM
pupperino a quale ti riferisci? 29-12-2004, 04:36 PM
°°sOmOja°° ma studi... 30-12-2004, 11:21 AM
°°sOmOja°° ok..io credo dovresti... 30-12-2004, 11:24 AM
pupperino questa era la fase di forza... 30-12-2004, 11:56 AM
KURT ANGLE se ti fa male la skiena o li... 30-12-2004, 12:08 PM
°°sOmOja°° ma nn è uguale al pompaggio?... 31-12-2004, 12:22 PM
the rock75 sei fottuto! 04-01-2005, 02:13 PM
bardak84 se in quelle foto sei al 9-10... 30-12-2004, 12:12 PM
pupperino infatti ho scritto 9kg che... 30-12-2004, 12:23 PM
the rock75 be il ciclismo non l'ìavevo... 30-12-2004, 02:45 PM
KURT ANGLE secondo me sei rimasto un pò... 30-12-2004, 04:09 PM
  1. 20-12-2004, 09:17 PM #19
    L'avatar di pupperino
    pupperino non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    104kg squat x 78kg panca x 170cm x 66kg
    Messaggi
    280

    Predefinito

    perchè è così tremenda? cmq ho deciso di cambiare:
    FASE MASSA (4sett - 4x2allenamenti)

    ESERCIZI

    PANCA PIANA
    6x8/6/4 60kg

    SQUAT
    6x8/6 80kg

    TRAZIONI/LAT
    6x8/6/4 65kg


    I GIORNO

    SQUAT
    PANCA PIANA

    II GIORNO

    TRAZIONI
    SQUAT

    III GIORNO

    PANCA PIANA
    TRAZIONI

    IV GIORNO

    SQUAT
    PANCA PIANA

    Cosi creo un ciclo.. pensavo di allenarmi 2vv/sett
    Ultima modifica di pupperino; 21-12-2004 alle 04:59 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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