12/10/2020
ore 6.00
fullbody
panca piana 3x10 34kg
croci panca piana manubri 3x10 10kgx2
rematore 3x12 10kg alternato
lat machine 3x10 30kg
leg extension 3x10 30kg
leg curl 3x10 20kg
curl manubri alt 2x10 10kg x2
aperture laterali 2x12 manub 5kg x2
hyperex 2x15
crunch 2x35
Riprendiamo ancora in maniera leggera dopo 7gg di stop causa trasferta di lavoro
Per ora rimando squat e affondi perché voglio fare ancora qualche cosetta prima del lockdown
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